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点击次数:447 更新时间:2019年08月17日00:51:26 打印此页 关闭

女性45岁后,若是不想发胖,少吃5种食物,或能顺利度过更年期


人过45,无论是达官贵人,还是普通老百姓,都在追求健康。中医认为,45-55岁,是疾病容易爆发的高峰期,这里重视健康,预防疾病,会让你的老年生活更幸福。女人45,将迎来一次身体大的变化,那就是对多数人来说,更年期找上门了。科学地说更年期这一概念是定义含糊的,所以从1994年开始,世界国际卫生组织将其更改为“围绝经期”。定义为从卵巢功能开始衰退直至绝经后1年内的时期。

说起更年期,很多女人都深感害怕,因为衰老会加快,妇科疾病会增多,人还容易发胖。要想避免身体发伴,顺利度过更年期,饮食健康就很重要了。

1.少吃糖分高的食物

女人45岁以后,吃太多的甜食,糖分的摄入就过高,容易导致体内的自由基增多,加速身体的衰老和肥胖。同时还会影响到身体对钙元素的吸收,加快骨质疏松。

2.油炸食物

不少女人都喜欢吃油炸食品,但是油炸食物含有大量的脂肪酸、膨松剂以及色素等。这些食物不仅危害女性的健康,还因为高脂肪不利于消化,容易导致肥胖和因营养的缺失让人提前衰老的。

3.高盐食物

女人45岁之后味觉会有所退化,得需要更多的盐分才能尝出味道。生活中若是经常吃高盐的食物,很容易诱发高血压疾病,伤害大脑,而且高血压疾病是心血管疾病发生的重要原因。


4.少吃辛辣食物

喜欢吃辛辣食物,不仅对胃不好,还有可能损伤肝细胞。便秘、肥胖以及肌肤暗黄都可能与辛辣食物有关。客观来说,虽然辛辣食物并非引起某些疾病的罪魁祸首,但辛辣食物的确可加重这些疾病的症状,让人的感受更差。

5.少吃高嘌呤食物

爱吃高嘌呤食物容易引起乳腺增生,痛风,甚至诱以肾脏疾病。女人生活讲究情趣,生活要有仪式感,于是生活中的咖啡、可可以及巧克力就成了不可少的。还有些女性甚至抽烟喝酒,这就是”找病“。所以一定要清楚健康的重要,不要贪一时之快乐。

虽然更年期的绝经代表着女人开始慢慢衰老,甚至发胖。但是小编提醒,女性绝经期也并不是越晚越好。超过55岁,就意味着晚绝经,体内的激素水平长期偏高,患子宫内膜癌和乳腺癌的几率有所增加,最好定期去医院接受检查,防患于未然。同时要多运动控制好肥胖,保持好的心情,才是更年期健康度过的法宝。

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