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点击次数:506 更新时间:2021年03月11日13:09:07 打印此页 关闭

说到宋雨琦,相信大家都不陌生,毕竟她的舞蹈非常帅气,人长的也好看!虽然是在韩国出道的,但是回国之后依然资源不断,刚开始就参加了《跑男》,让很多人都怀疑,这个女人的后台可能非常大!

不仅舞蹈跳的好,而且宋雨琦还多才多艺,不仅能跳傣族舞蹈,古筝也弹得非常好,平时的性格也大大咧咧的,所以很多人都亲切的喊她“雨琦弟弟”,圈粉无数!

节目中,宋雨琦玩的特别嗨,长得又非常漂亮,尤其是一头金色的长发,把皮肤衬托的非常细腻。身材也好到没有朋友,在节目中和杨颖也是不分伯仲!

之前网上还曝光过宋雨琦出道之前的照片,完全就是一个黑胖子的既视感,不得不不佩服韩国的造星高度发达,瘦下来的宋雨琦对比来看,根本就是换了一个人啊,宋雨琦也曾经说,自己刚出道的时候体重110斤,后来才慢慢瘦到了88斤。

所以说,宋雨琦的减肥方法,还是蛮靠谱的,分享给大家之后,网友们纷纷表示:没错,是给懒人必备的!

其实,说下来,宋雨琦的减肥方法还是蛮简单的,主要有三个方式,第一是跳舞,第二是吃水煮菜,第三是每天早上一杯温开水,第四个是每天数钱30个仰卧起坐!

宋雨琦说,自己因为在韩国出道,所以舞蹈是必修课,自己也还学习民族舞蹈,有时候还会去晨跑,所以运动量还是蛮大的。然后就是吃水煮菜和水煮蛋,而且基本上已经绝对不吃油了。每天早上起床先喝一杯水,补充晚上失去的水分,又能冲刷肠道,预防便秘加速燃脂,晚上的时候,继续运动,运动量也不大,就是做30个仰卧起坐,就这样,慢慢就瘦成了闪电!

搭配这项运动更有效——普拉提运动

如果想要减肥成功,不能够只靠控制饮食来实现,在日常生活中我们一定要积极进行运动。很多人由于工作原因,不知道选择怎样的运动,在这里向大家推荐一款,非常高效的减肥运动----普拉提运动,每天半个小时以上的普拉提运动,有助于帮助我们减肥塑形,坚持下去过不了多久就会有明显的效果。普拉提运动大大节省了大家去健身房锻炼的时间,只需要一根拉力器,宅在家里追着剧就能锻炼。总之普拉提运动的好处多多,只要接触了就会爱不释手。而且因为入门简单,也非常容易坚持下去。

普拉提这款网红运动近几年非常受欢迎,很多网红和明星纷纷在社交平台上更新了自己做普拉提的照片(如下图,孙俪和莫文蔚坚持普拉提有10年了)仅仅依靠一个简单的拉力器,就可以帮助学生党和上班族轻松打造完美身材。

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