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点击次数:756 更新时间:2021年03月11日13:32:22 打印此页 关闭

减肥不管是减掉了多少斤,只要是有效果,只要体重减少了,脸部多多少少都会发生一些变化。如果减肥减掉了20斤,毫无疑问,几乎可以肯定脸部的变化会十分明显。

具体怎么变化,那就要看减肥使用的方法是否科学合理了。

节食减肥可能出现的脸部变化

多数人减肥,因为不懂得合理的饮食搭配,基本上采取的都是通过节食来达到减轻体重的目的。这样的减肥方法,有的人经常坚持不了多长时间,就因为忍受不了挨饿的折磨而放弃,挨饿的滋味太难受了。

通过节食减肥,身体减少的不只是脂肪,也包括水分和蛋白质。蛋白质和水分的减少,会使脸上出现皮肤没有光泽、长皱纹、脸色昏暗、皮肤失去弹性等现象。

我的一位女同事,一段时间内使用了一款代餐粉减肥,每天两顿饭只吃代餐粉,两个月的时间确实减掉了15斤左右,但是脸部就出现了这样的状况,人也显得每天无精打采,甚至疲乏无力,夜里睡眠都受到了影响。

后来结束减肥之后,一个月的时间,体重快速反弹了近十斤,气得她直嚷着产品骗人,产品不好用,说以后再不用这些产品减肥了。

科学合理的减肥方法出现的脸部变化

减肥应该采用的科学合理的减肥方法,是通过合理的饮食搭配,少吃高能量高淀粉高脂肪食物,适当多吃些蔬菜水果类低能量食物,经常运动,保证充足的睡眠,心态积极乐观,从而达到保持标准体重的目的。

这样的减肥方法,体重减轻了,身材也发生很大变化:赘肉减少了许多,身体更有行,该凸的凸,该凹的凹,人也变得更加信心满满,意气风发。

脸部变化:皮肤细腻紧致,有弹性,富有光泽。

我减肥两个月的变化

在2015年的8、9两个月,我通过营养配餐和运动,减掉了15斤左右的体重,由原来的70公斤减到62公斤,一直保持到现在。

原来生活在东北,受环境和饮食习惯的影响,虽然自己也注意控制,体重还是有点超标。2015年准备来宁波发展,知道这边的人都比较瘦,不喜欢胖,自己又是做营养培训的,所以下决心减肥。

通过合理搭配饮食和运动减肥,减掉的只是多余的脂肪,其他有用的营养素都没有丢失,脸部的变化,就像有些人见到我说的一样:

略显明显的双下巴没有了,皮肤紧致了许多,过去经常显得油光光的脸不再冒油,同事朋友都说我比之前精神了许多。

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