导语：每个人都具有不同的思想，每个人的思想都会代表自己，做不一样的事情，但是在社会当中，每个人都对自己的两件事情非常在乎。第一是身高，第二是体重。很多男生觉得自己身高不够高，有很多女生觉得自己体重太沉，宣扬要减肥。但似乎都不知道什么样的身高，该有什么样的体重？如今标准体重已出炉，不妨自查一下。
21-35岁“标准体重表”已出炉，若你超标，这1项运动或能助你减肥
其实在我们身边，女孩子大多数都是21~35岁，这个年龄段，他们也会有不一样的身高。我们知道身高是评定体重的重要因素，大约都在152~175之间的女性，该有怎样的体重，我们一起去参考一下。
首先，我们可以看到在20岁的女性，如果身高是1米60，体重是需要达到49公斤，也也就是说，如果你的身高在160左右，那你的体重应该是不超过100斤，才算一个标准的体重。如果戳到很多21岁女性的心，或许应该考虑减脂瘦身，拥有一个完美体型。
还有两个极端，一个21岁，另一个则是35岁，如果我们以同样的身高看35岁，体重要达到52公斤，也就是说100斤上下，才是一个标准体重。不同的年龄，标准体重是有所不同的。所以说女生看到这样的体重对照表，应该自查一下，若自己超标，或许要进入瘦身减脂的行列当中。
或许看到这张表之后，有很多女生暗自伤神，觉得自己该如何减肥？提出节食的方式一定是很多人的想法，但小编要告诉大家及时对身体并没有好处，反而会反弹。选择健身的行列，适合很多女性朋友，只要体重在普通合理的范围之内就能够保持健康，如果自己超出这个范围，或许就要考虑控制体重。
其实我们经常听到，6个字就是管住嘴，迈开腿，在饮食当中我们一定要低油少盐，保持一个健康的饮食习惯，拒绝一些高热量的食物。最重要的是现在社会非常发达，外卖行业兴起，受很多人欢迎，如果是减肥的朋友一定要学会拒绝外卖，在家中做一些饭菜更健康。
后三个字迈开腿，这是很多人很难做到的。现在女性大多数都比较喜欢玩手机，吃饱了饭，就会躺在沙发上，这是一个不健康的行为。迈开腿，是要勇敢地走进健身的行列，通过运动的方式改变自己的身形，是正常的一个方式。如果想要靠节食，这种行为达到减肥，效果或许不明显。
而且现在有一种运动，深受很多人的欢迎，普拉提运动深受女性朋友的欢迎，原因是它比较温和，并没有像健身房中一些健身动作，强度非常强。普拉提这项运动在家中就能完成，不需要去健身房，不需要浪费太多时间，只需要简单的三个动作就能完成。
今日各位不如随小便一起去，了解一下这项运动，学会了这三个动作，说不定你会爱上。
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