保护男性“生命腺”
前列腺在哪里
具体来说，前列腺在膀胱和直肠之间，进入肛门约两个手指关节向小腹方向摸。孕育着亿万子孙的精液，很大一部分就来自于前列腺所分泌的前列腺液。
作为男性的第一“腺”，用得多了自然容易出毛病，最常见的应属前列腺炎和前列腺增生。生活中稍不注意，都可能被前列腺疾病“盯”上。
一、怕醉
前列腺对酒精十分敏感，而酒精又能使血管扩张。当酒精源源不断地进入胃肠道后，就被迅速吸收，随血液循环到各内脏器官，使脏器血管充盈、扩张。
前列腺静脉血管也是如此，从而使得细胞组织间液渗出增多，导致前列腺发生水肿而肿大。 肿大的前列腺挤占了尿道的空间，影响尿液排出，从而导致排尿困难，如尿急、尿频、尿痛、尿等待、尿不尽、尿淋漓、尿线变细等。
另外，前列腺还是个“醉”得快，“醒”得慢的器官。一般来说，“醉酒”后的前列腺要恢复到正常状态，需要3～5天，这无疑会对前列腺的健康造成伤害。
二、怕憋
尿急时，很多人都想“忍一会儿，再忍一会儿”，但这是不可取的。对男性来说，憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。对于患前列腺疾病的人来说，还容易导致尿液反流，危害肾脏和输尿管，也可能引起排尿困难和急性尿潴留。
三、怕压
前列腺的位置，决定了男人是“坐”在它上面的。但坐久了，前列腺真的受不了。
久坐会压迫前列腺，造成前列腺的相对缺血，这就是出租车、长途货车司机和IT男好发前列腺炎的原因。选择硬的板凳，也是为了减少坐垫对前列腺的压迫。
人体感到寒冷时，会提高交感神经的兴奋性来抵御寒冷。这本属好事，但这对于前列腺来说就不好了。
交感神经兴奋，可引起前列腺腺管和血管扩张，导致前列腺充血，从而让人出现或加重尿频、尿急、夜尿、尿痛、会阴睾丸疼痛等症状。
五、怕辣
辛辣刺激性食物和烟草，都会引起前列腺充血，加重炎症。所以，有前列腺疾病的人群最好戒烟戒辛辣。我们都知道，大蒜、大葱、辣椒等食物属于辛辣的刺激性食物。而男性如果经常进食这些食物，就会导致自身的血管扩张与充血，然后让前列腺的抵抗力下降，最终让前列腺中含有大量的细菌群，从而引起前列腺疾病。因此，男性朋友们一定要控制住自己，远离辛辣食物。
六、性方面
纵欲是前列腺的“大敌”。性生活过于频繁会对前列腺的血液循环造成不利影响，还会引起充血，引发炎症。
过度压抑性欲，则会使前列腺液很多囤积，诱发炎症。别的，射精前中止性交、体外排精、或频频的自慰，都会使前列腺充血、肿胀，导致炎症。
所以，性生活既不能不过，也不能过度，以性生活后不觉疲乏为原则。一般5~7天一次为宜。
保护前列腺的好习惯
晨练5分钟：起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。
认真吃早餐：美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包、一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维；西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列腺疾病的预防很有好处；三文鱼中丰富的脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。
多喝水：处于缺水状态会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。
张驰结合：工作中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如去倒杯茶，换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气（数3下），然后呼出来（数6下）；或者翻翻体育杂志，上网浏览娱乐八卦，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。
推荐时刻
其实，前列腺问题跟其他部位的炎症，比如肠炎、鼻炎、咽炎一样普通，并不是什么罕见病。人的一生中会多次患鼻炎，同样，前列腺毛病也可能反复出现。 如果有问题，一定一定不能讳疾忌医，也别相信街边电线杆张贴的男科小广告。去正规医院查清楚，可以做直肠指检、B超、PSA（前列腺特异性抗原）等检查。
当然，除了养成好的生活习惯，平日护理也必不可少，不要觉得“护理”只能用于女性，男性的日常护理保养也很重要，不可忽视哦~推荐使用歆奥力，呵护男性健康。守护生命腺，做健康男人！
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