例假是女性的好朋友，也是反应女性健康的阴晴表。如果例假每个月都能如约而至，而且经量正常的话，大多数女性都会长舒一口气。如果经量正常、例假时间也很准时，又没有痛经的话，很多女性估计都会高兴地一蹦三尺高了。想要远离痛经，其实很简单，只要做好以下这2勤洗1不洗就够了。
先来说说2勤洗。
1.勤洗内裤
因为女性的私处需要排出分泌物，所以内裤上很容易滋生细菌。如果不经常更换内裤的话，很容易造成私处感染。女性在生理期的时候，更需要经常换内裤。因为这个时候可能会有很多血迹遗留在内裤上，血迹中也有很多的细菌。这时候就需要及时把它们更换掉。而很多女性可能觉得麻烦，或者是因为担心后期还会有遗漏，所以总是等到例假干净之后再换内裤。殊不知这样做的话，很容易滋生细菌，让女性患上妇科疾病。
2.常用热水洗脚
2.常用热水洗脚很多年轻人为了提高回头率，经常会拿自己的身体做文章。比如穿露脐装、穿超短裙或者常常裸露脚踝。而很多有生活经验的中老年人看到这一幕，就会语重心长地说上一句“寒从脚起”。确实，脚部有很多重要的身体反射区，而寒气也是往往先从脚部开始侵入的。所以生理期的女性，尤其要注意脚部的保暖。经期的时候，经常用热水来泡泡脚也很不错。这样做不仅能抵御身体的寒气，还能帮助子宫排毒，女性的身体也会轻松一些。
再来说说1不洗。
1不洗就是说不能用冷水洗东西。来例假的女性最好不要碰凉水。因为例假时期的女性，身体抵抗力往往比较弱。她们一旦接触了凉水，也就接触了更多的寒气。这些寒气一旦进入到子宫里，就会让女性的抵抗力更差。时间久了，就会出现恶性循环。所以经期的时候，女性最好不要用凉水来洗东西，非要做家务的话，也可以戴一双结实些的橡胶手套。
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让我们来回顾劉氏婦寳寕
发明人刘俊岑老先生的荣耀榜
劉氏婦寳寕发明人～刘俊岑老先生
刘俊岑河南省洛阳人，出身于中医御医世家，自幼跟随祖上学习中医，苦心钻研数十年，不断学习总结前人经验在临床实践中独辟蹊径
发明了治疗肿瘤、妇科疑难顽症疗法、中草药药物圈疗法、妇宝宁清宫丸，重写了女性妇科疾病在医疗史上的“不可能”
劉氏一生对医学和人类的贡献
妇宝宁秉承着他满满的荣誉和爱
我们都会把刘老的经典继续传承下去
为劉俊岑老爷子的成就及荣誉向他致敬
刘老先生本着"济世为本"的宗旨
将这一医学成果无私奉献给世人
发明"圈疗"数十年，中国、泰国、 香港等国家，治愈患者无数，享誉海内外
其精湛的医术、高尚的医德，深得国内外同行的赞誉，被广大患者称为～神圈刘、癌瘤克星
迄今已发表医疗学术论文30余篇
先后获得共和国名医专家、国际发明金奖等多项殊荣
被香港亚洲肿瘤研究中心、英国皇家医学院及德国、东南亚五国医学机构聘为客座教授
其主要成果～医用肿瘤圈疗新药剂的制备方法，于1994年被 国家专利局授予发明专利
1991年作为特邀医学专家参加北京举办首届"国际传统医药大会"，受到党和国家领导人接见，其业绩已被国内外多家医学权威刊物载入史册
1996年香港中西医学术交流会颁发国际名医证
1997年香港世界发明家商会颁发“理事证”
1998年爱迪生世界发明博览会国际最高金奖
1999年4月聘为国际中华名医协会会员
2000年6月中国人才辞典第一卷并发入选证
2000年7月18日香港国际中医研究会聘为亚太地区永久学术顾问
2000年被全球华人专家名人交流中心编入大型国际经典<世界华人英才录>，圈疗概述论文刊登在国际名医杂志，生物药圈治疗疾病的功能，刊登在<科学中国人>50大庆杂志
2000年8月被编入<共和国专家大典>颁发证书和奖杯、奖牌
行医足迹踏遍祖国、泰国、香港等国家，被广大患者誉为癌瘤克星、神医、神圈刘，曾著癌病克星神图刘一书和论文30余
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