更年期和衰老一样，是每个人都不可避免的一段经历，尤其这个时期对于女人而言，非常重要，很多女人会认为更年期就是停经，但其实是停经前后的这一段时间，而停经只是更年期的一个现象而已，除了停经这个显而易见的表现之外，还有三个表现非常的明显，不知道你是否留意到？
女人更年期，3个表现很“突出”，7物轮流吃一周，平稳度过！
1.睡不好
女性更年期睡眠质量已经成为一个非常大的难题，因为更年期的女性是特别容易盗汗的，尤其是夜间睡眠时，往往会有大汗淋漓的表现，严重影响到了自身的睡眠。并且雌性激素的波动也会致使女性深受失眠多梦的影响。
2.腰背疼
女性更年期雌激素下降，会导致骨量丢失，容易引起骨质疏松，同时骨关节也会发生退行性改变，因此时常会出现关节疼，以及腰背酸疼等表现，感觉精力大不如前，特别是上楼下楼，久坐之后感觉更明显。
3.心里烦
当女性进入围绝经期，也就是快要进入更年期了，此时女性由于内分泌的变化比较大，而使得情绪波动会比较大，变得比较敏感，心里时常觉得堵得慌、难受得总想哭、并且变得特别容易动怒。
以上这三个表现是女性更年期比较典型的特点，当然也会有一些其他的改变，比如脸上皱纹增多，食欲不佳，急速变胖等等，女性要改善更年期症状，并非需要靠吃药，可以通过调整饮食，让自己远离更年期的烦恼。
百合
百合是一种清补的食品，对心神失常、神志恍惚、失眠不安的情绪可以起到缓解作用，更年期女性可以经常食用，还具有润肺、补虚、安神的功效。
大豆及其制品
女人在更年期可以多吃豆制品，黄豆和豆腐以及豆浆等，其含有丰富的大豆异黄酮，可以改善更年期各种不适的症状，而且能够预防骨质疏松和心脑血管疾病。
乌贼鱼
乌贼鱼是一种不错的补品，更年期女性常食，可以滋阴补虚，养血清热。更年期女性最怕血液瘀滞不能及时排出体外，这个时候吃一点乌贼有利于排月经。
鸡蛋
鸡蛋有补中益气、增强记忆力的作用，经常食用蛋黄，可增强记忆力，预防更年期女性记忆衰退，如果养成每天早晨吃一个鸡蛋的习惯，这对于女性补充营养是非常有效的。
紫菜
多食紫菜对防止、减轻和治疗妇女更年期疾病有很好的作用，紫菜可补钙、补铁，让女性拥有好气色，其中的B族维生素和碘也能促进代谢，帮更年期女性舒缓压力。
酵母
酵母含有多种的维生素成分，还有微量元素铬元素。酵母富含硫胺素以及烟酸比较丰富具有一定的镇静功效，能帮助扩张血管，降低血压。平常可以多吃一些酵母馒头，或者是醪糟酒酿等是不错的。
巧克力
更年期女性可适当吃点巧克力，尤其是黑巧克力。黑巧克力富含镁，能调节体内的皮质醇，进而调节雌激素，从而达到缓解更年期症状的目的。
更年期女性可通过饮食进行调节让身体得到很好的保护，也能避免出现其他的综合症，另外女性在日常生活中也要保持好的情绪，这样才能让更年期过的更平稳、更健康。
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让我们来回顾劉氏婦寳寕
发明人刘俊岑老先生的荣耀榜
劉氏婦寳寕发明人～刘俊岑老先生
刘俊岑河南省洛阳人，出身于中医御医世家，自幼跟随祖上学习中医，苦心钻研数十年，不断学习总结前人经验在临床实践中独辟蹊径
发明了治疗肿瘤、妇科疑难顽症疗法、中草药药物圈疗法、妇宝宁清宫丸，重写了女性妇科疾病在医疗史上的“不可能”
劉氏一生对医学和人类的贡献
妇宝宁秉承着他满满的荣誉和爱
我们都会把刘老的经典继续传承下去
为劉俊岑老爷子的成就及荣誉向他致敬
刘老先生本着"济世为本"的宗旨
将这一医学成果无私奉献给世人
发明"圈疗"数十年，中国、泰国、 香港等国家，治愈患者无数，享誉海内外
其精湛的医术、高尚的医德，深得国内外同行的赞誉，被广大患者称为～神圈刘、癌瘤克星
迄今已发表医疗学术论文30余篇
先后获得共和国名医专家、国际发明金奖等多项殊荣
被香港亚洲肿瘤研究中心、英国皇家医学院及德国、东南亚五国医学机构聘为客座教授
其主要成果～医用肿瘤圈疗新药剂的制备方法，于1994年被 国家专利局授予发明专利
1991年作为特邀医学专家参加北京举办首届"国际传统医药大会"，受到党和国家领导人接见，其业绩已被国内外多家医学权威刊物载入史册
1996年香港中西医学术交流会颁发国际名医证
1997年香港世界发明家商会颁发“理事证”
1998年爱迪生世界发明博览会国际最高金奖
1999年4月聘为国际中华名医协会会员
2000年6月中国人才辞典第一卷并发入选证
2000年7月18日香港国际中医研究会聘为亚太地区永久学术顾问
2000年被全球华人专家名人交流中心编入大型国际经典<世界华人英才录>，圈疗概述论文刊登在国际名医杂志，生物药圈治疗疾病的功能，刊登在<科学中国人>50大庆杂志
2000年8月被编入<共和国专家大典>颁发证书和奖杯、奖牌
行医足迹踏遍祖国、泰国、香港等国家，被广大患者誉为癌瘤克星、神医、神圈刘，曾著癌病克星神图刘一书和论文30余
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