女人过了30岁应该重点关注下自己的月经，如果发现月经量变少，月经来的不准时，经血颜色发黑等等，那就要及时调理了。这些情况很可能是内分泌失调所致，当女人体内的雌激素分泌减少，卵巢易发生早衰。如果还不注意调理，女生们的皮肤也会跟着慢慢变老，变差，还会引发妇科各种并发症，导致不孕的出现。尤其是月经颜色发黑、结块的持续时间超过了3个月，很可能是某些子宫及卵巢疾病在作怪，严重的会引起闭经。那么该如何调理呢？饮食调理是首选，这里小编就给介绍少一些天然的小食材，女人们经常吃一点，可以帮你排出淤血，巧防妇科病！
1、红糖
红糖可是女性的好朋友，可以活血化瘀，排出体内毒素，经期喝一杯还能缓解痛经。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，可以排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。让你经期不再痛苦！
2、黑芝麻核桃粉
黑芝麻是乌发品之一，搭配核桃的营养，让你不再担心白头发，同时多吃还可使身体更健康。核桃黑芝麻糊，不管男女老少都可以喝哦，口感很细腻。黑芝麻黑豆粉富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长。
3、红豆
血块形成的一个原因是主要是宫寒造成的，红豆性温，月经不调的女性不妨可以多吃。
4、山楂
山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛经患者的食疗佳品。血淤型痛经患者常表现为行经第1～2天或经前1～2天发生小腹疼痛，待经血排出流畅时，疼痛逐渐减轻或消失，且经血颜色暗，伴有血块。
5、辣木籽
辣木籽是天然的养生食物，在印度是人民的“奇迹之果”，排毒作用很强大，平时泡水喝一点，给卵巢洗洗澡。辣木籽还有活血化瘀的功效，因此女性食用，能够更好的排出卵巢污血，尤其适合月经有血块的mm。
6、益母草膏
益母草膏用于血瘀气滞引起的月经不调，行经腹痛，量少色暗。益母草性苦微寒能活血祛瘀，能兴奋子宫，可用于治疗月经不调，痛经，经期瘀血以及妇女产后子宫复位不全，恶露不尽，子宫炎症等病症，具有很好的作用。
7、玫瑰花茶
玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止。此外，玫瑰花的药性非常温和，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁，喝点玫瑰花可以起到调节作用。在工作和生活压力越来越大的今天，即使不是月经期，也可以多喝点玫瑰花，安抚、稳定情绪。
8、葛根粉
葛根中所含的葛根素，对卵巢有特定的活性作用，能增加卵巢局部循环系统的血流，滋养卵巢，激活卵巢激素的自然分泌，因此可延年益寿，特别是对中年妇女和绝经老年妇女养颜、延缓衰老更具意义。将葛根制成葛根粉，身体吸收效果更好，更方便食用。
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让我们来回顾劉氏婦寳寕
发明人刘俊岑老先生的荣耀榜
劉氏婦寳寕发明人～刘俊岑老先生
刘俊岑河南省洛阳人，出身于中医御医世家，自幼跟随祖上学习中医，苦心钻研数十年，不断学习总结前人经验在临床实践中独辟蹊径
发明了治疗肿瘤、妇科疑难顽症疗法、中草药药物圈疗法、妇宝宁清宫丸，重写了女性妇科疾病在医疗史上的“不可能”
劉氏一生对医学和人类的贡献
妇宝宁秉承着他满满的荣誉和爱
我们都会把刘老的经典继续传承下去
为劉俊岑老爷子的成就及荣誉向他致敬
刘老先生本着"济世为本"的宗旨
将这一医学成果无私奉献给世人
发明"圈疗"数十年，中国、泰国、 香港等国家，治愈患者无数，享誉海内外
其精湛的医术、高尚的医德，深得国内外同行的赞誉，被广大患者称为～神圈刘、癌瘤克星
迄今已发表医疗学术论文30余篇
先后获得共和国名医专家、国际发明金奖等多项殊荣
被香港亚洲肿瘤研究中心、英国皇家医学院及德国、东南亚五国医学机构聘为客座教授
其主要成果～医用肿瘤圈疗新药剂的制备方法，于1994年被 国家专利局授予发明专利
1991年作为特邀医学专家参加北京举办首届"国际传统医药大会"，受到党和国家领导人接见，其业绩已被国内外多家医学权威刊物载入史册
1996年香港中西医学术交流会颁发国际名医证
1997年香港世界发明家商会颁发“理事证”
1998年爱迪生世界发明博览会国际最高金奖
1999年4月聘为国际中华名医协会会员
2000年6月中国人才辞典第一卷并发入选证
2000年7月18日香港国际中医研究会聘为亚太地区永久学术顾问
2000年被全球华人专家名人交流中心编入大型国际经典<世界华人英才录>，圈疗概述论文刊登在国际名医杂志，生物药圈治疗疾病的功能，刊登在<科学中国人>50大庆杂志
2000年8月被编入<共和国专家大典>颁发证书和奖杯、奖牌
行医足迹踏遍祖国、泰国、香港等国家，被广大患者誉为癌瘤克星、神医、神圈刘，曾著癌病克星神图刘一书和论文30余
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