和之梦集团集线上线下新商业模式一体化发展，自有商城平台:和优良品，秉承着对中国新零售业的使命感，和之梦集团以打造具幸福感的优生活、轻创业生态平台为愿景。

《中国居民膳食指南》中表述：饮食结构即指膳食模式（结构），是指膳食中各食物的品种、数量及其比例和消费的频率。营养学会为我国居民设计的饮食结构是平衡膳食模式，遵循这种模式，能大程度满足不同年龄段、不同能量水平的健康人群的营养与健康需要。

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和优良品与您分享，减肥期间需要注意：

养成爱运动的好习惯。好每天快步走或者慢跑四十分钟以上。如果时间不允许，也要做到每周运动三天以上。

除了有氧运动，肌肉拉伸也是减肥期间必不可少的项目。每天至少进行肌肉运动半小时以上。同样，如果时间不允许可以调整为每周运动三天以上。肌肉拉伸运动可以是器械运动，也可以是肌肉拉伸的运动操。

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和优良品与您分享，减肥掉脂小知识：

米饭和馒头是百姓餐桌上常见的主食。但它们都因为富含碳水化合物而被减肥的小伙伴拒之门外。虽然过量的碳水化合物容易造成血糖值的急剧升高和脂肪堆积，但完全不吃也不是正确的减肥方式。因为碳水化合物是身体的必要能源，合理食用不会诱发肥胖，还会给身体的循环和代谢提供能源，有促进脂肪燃烧的作用。因此减肥的小伙伴们，请不要完全的不吃主食，而是要适量合理食用。

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和优良品与您分享，“减肥应该吃什么？”这可能是所有人都会提出来的疑问。

红薯热量低、碳酸水化合物含量适中、食物纤维含量丰富，又是低GI值食物，所以作为减肥期间的主食合适不过了。

红薯中的食物纤维可以让你快速饱腹，有防止暴食和控制饮食的作用。另外这些食物纤维还能促进肠胃蠕动，加快体内排出毒和脂肪的消耗，达到减肥掉脂的效果。

红薯中还含有大量的矿物质，既能给身体补充养分，还能改善血液循环和防止浮肿，对提高代谢也有很大的帮助。

减肥不是一蹴而就的事，它需要调整生活，并且从累积中彻底的将脂肪消耗。