每一个女孩子都是想要有一个完美的身材的，因此就会采取各种各样的方式去减肥。诚然，如果减肥的方法正确的话，确实能够起到非常不错的减肥效果。但是有些减肥的方法是错误的，如果采用的减肥方法错误，给身体带来的伤害也是比较大的，今天就来给大家介绍几种错误的减肥方法。

　　一、只靠饮食控制

　　有的人在减肥的时候就只想着少吃一点，控制自己的饮食，觉得摄入的营养物质少了，就会达到较好的减肥效果。其实这是一种错误的做法，因为吃的比较少的话，那么基础的代谢率也是会降低的。很多通过控制饮食减肥的人，只是减肥初期由于体内水分的减少，感觉好像体重下降了，事实上通过这种方式来减肥的话，是很容易会出现反弹的现象的。

　　二、过量的运动

　　运动减肥确实是一种很好的减肥方式，但是一定要适量运动、科学减肥。有些人为了达到减肥效果，在一开始，就会进行大量的运动，结果不仅导致身体受伤，接下来的几天也不能正常运动。适度的运动确实是能够帮助减肥的，但是运动量比较大的话，很可能会导致运动损伤的，这样反而会对健康产生不利影响。

　　三、绝食

　　近年来，很多人为了追求好身材而绝食，殊不知节食这种方法不仅会降低身体的基础代谢，而且还会导致体内其他营养物质的缺乏，从而对身体造成伤害。绝食减肥是对身体伤害极大的，即使是道家的辟谷养生，也是要在保证人体所需营养成分的情况下进行。如果长期绝食，还可能因为身体过度虚弱而晕倒，甚至引起生命危险。

　　四、胡乱使用减肥药

　　现如今，市面上的减肥药多种多样，让人眼花缭乱。有些人为了追求减肥，同时使用多种减肥药品，而这些减肥药中通常含有很多激素成分，如果胡乱用药很可能对肾脏、肝脏等器官造成很大的伤害。因此，最好是在专业医生指导下使用减肥药，不可自己盲目选择，更不可多种药物同时使用。

　　爱美是每个女孩子的天性，减肥是一件很有必要的事情，但是在减肥的时候一定要注意选择通过正确的方式去减肥。千万不要通过不科学的方法减肥，否则，不仅减肥效果不佳，反而会对身体造成伤害。建议科学的减肥，饮食方面低碳水，保持营养充足，每日适当运动即可。