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现代女性的生活工作环境状况跟过去有着天壤之别,电磁辐射、食物污染、无规则生活、道听途说卵巢保养手法致内分泌失调，免疫力下降，卵巢早衰速度加快，以致卵巢囊肿。

卵巢肿瘤是女性生殖器常见肿瘤，有各种不同的性质和形态，即一侧性或双侧性、囊性或实性、良性或恶性，其中以囊性多见，有一定的恶性比例。

卵巢囊肿高居妇科疾病的榜首，约占70%，是25岁以上女性的高发疾病，堪称女性美丽健康的第一杀手。对于爱美的女性朋友们来说，一旦内分泌失调，脸上色斑涌现，昨日的貌美如花如过去时，只能一声叹气。

为什么会患卵巢囊肿？

1. 内分泌因素

卵巢是排卵、分泌性腺激素的重要器官，卵巢肿瘤多发生于生育年龄。临床上很多卵巢囊肿患者和多囊卵巢综合征患者的基本病理生理改变是卵巢产生过多雄激素，而雄激素的过量产生是由于体内多种内分泌系统功能异常协同作用的结果。

2. 遗传因素

据统计，20%～25%的卵巢肿瘤患者有家族史。

3. 生活方式因素

长期的饮食结构、生活习惯不好、心理压力过大，可以出现生理性卵巢囊肿和卵巢真性肿物。

4. 环境因素

食物的污染，如蔬菜等使用的植物生长激素，如家畜家禽等配方饲养中瘦肉精类的激素成分。近年来我国随着生活水平的提高及饮食习惯的变化，及一部分中青年女性滥用诸如丰乳、减肥、及减缓衰老等的激素类药物及滋补品，使卵巢肿瘤呈高发性、年轻化趋势也有可能有关。

怎样预防卵巢囊肿？

1、不要过多地吃甜食，因为身体摄入过多的糖分会造成情绪波动大，容易产生焦虑等负面影响。

2、不要过多地摄入盐分。过咸的食物，不利于体内的水分往外面排出，会影响卵巢的正常排卵，严重者会损害卵巢，引起月经不调。

3、远离冰冷辛辣等刺激性食物。不少MM在炎热的夏季忍不住嘴，大量地进食冰冷的饮料或者冰淇淋，爱吃辣的女性每餐饭都要拌辣味才开怀进食，这样的饮食习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞，最后导致月经不调。

4、拒绝碳酸饮料。如可乐、雪碧等气泡饮料，含有大量的碳酸，惊颤该饮用会影响人体对钙质的吸收，降低肠胃的消化能力。

5、多吃富含纤维素的食物。纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。

6、多吃豆类食物，为什么总是提到女性要多吃豆类食物，尤其是黄豆，可以有效地为女性体内补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，起到调节内分泌的作用。

7、月经期间的饮食和作息都要相当低注意，如果痛经的女性可以用红糖水冲泡3片姜片，一天饮用2次，可以缓解痛经，而且期间不能吃冻的，辣的食物，保持饮食清淡，作息要有规律，不能熬夜通宵。

8、保养卵巢可以经常按摩穴位，在肚脐以下大概四指宽的位置，经常按摩可以保养卵巢，缓解女性月经期间的综合症，减缓月经痛苦。

此外，女性朋友们要适当加强运动。现代办公室女性，上班时间多是处于坐的状态，下班也是以车代步，长期久坐不动，导致气血循环障碍，导致痛经。所以，加强运动对于保持身心的年轻非常重要。目前对运动的一般建议是：每周运动5次，每次30分钟。轻快步走是一种安全实用的运动方式。毕竟，运动有助于促进新陈代谢及血液循环，延缓身体各项器官衰老。

为了避免卵巢囊肿，大家一定要注意及时调理妇科炎症。很多女性朋友对自己的妇科炎症视若无睹，总认为没有什么大事儿，殊不知，很多严重的疾病都是起源于炎症。由此可见日常的私密护理到底有多重要！

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