二十多岁对于女人来说是青春的尾巴，三十岁出头对女性来说是最美好的时期，成熟、稳重、端庄、有女人的专属魅力。三十岁的女人固然美好，但如果没有保护好自己，又该如何自处呢？

据专家不完全统计，10%的卵巢癌是在40岁之前诊断出来的，其发生率仅低于宫颈癌、子宫内膜癌。卵巢的一大缺点是它深藏在盆腔内，即使长了瘤子，也不易被人发觉。所以，女人们要警惕卵巢癌发出的黄牌警告。

月经过少或闭经

月经过少或闭经的症状是多数卵巢癌患者没有月经的变化。如果卵巢正常组织均被癌细胞破坏，那么患者全身状态欠佳，就会出现月经过少或闭经的现象。

腹胀

腹胀堪称是卵巢癌“红牌”警告，常在未触及下腹部肿块前即可发生。究其原因在于，肿瘤本身压迫，并在腹腔内牵扩周围韧带所致。加之腹水的发生，使患者常有腹胀感。因此，有不明原因腹胀的女性（尤其是在更年期的时候)，应及时做妇科检查。

腹痛、腰痛

卵巢癌浸润周围组织，或者与邻近组织发生粘连的时候，压迫到神经就可引起腹痛、腰痛，其性质由隐隐作痛到钝痛，甚至较剧烈的疼痛。

下肢及外阴部水肿

卵巢癌肿瘤在盆腔长大固定，就会压迫盆腔静脉，或影响淋巴回流，日积月累可使患者出现下肢、外阴部水肿。如果有此种症状的女性，其它部位没查出问题，那么应考虑到是不是卵巢癌“作祟”的可能性。

性激素紊乱

卵巢癌的病理类型复杂多变，有些肿瘤可分泌雌激素。可如果雌激素产生过多，就可引起性早熟、月经失调或绝经后阴道流血。相反的，如果是睾丸母细胞癌的话，可产生过多雄激素，使女性出现男性化征象。

平时多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。

通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。

定期检查性激素、乳腺和子宫内膜。

女人呢要学会保护自己，呵护自己，不要看年龄还小就肆无忌惮，你要知道隐形杀手一直在我们身边存在。

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适用人群：

1、爱美女性：因妇科疾病导致粉刺、痤疮、斑或面部晦暗、身材虚胖的；

2、职业女性：压力大，内分泌失调；久坐不动，阴部闷热。易患妇科病；

3、受妇科困扰的女性：阴道炎、宫颈糜烂、附件炎、盆腔炎、白带恶臭等；

4、性冷淡女性：性生活敏感度低，阴道干涩，松弛，影响正常夫妻生活；

5、易衰老女性：保养卵巢，预防妇科疾病，保持美丽健康；

6、未育女性：怀孕前需清宫排毒，清除子宫垃圾，有利于宝宝健康；

7、流产及产后女性：阴道松弛，子宫遭受重创，易感染妇科炎症；

8、中老年女性：绝经后，宫腔坏死，组织难以排出，卵巢衰老，易患老年性妇科炎症。