月经有时候很磨人,会提前到、推后来,甚至有时候久久不来,到底是出了什么问题?
那么究竟什么样的月经算正常?又或者你担心的这些“小异常”根本就是正常表现?
什么样的月经才正常?
▌月经周期
所谓月经周期是指:从这次月经来时开始至下一次月经来的第一天止。大部分人的月经周期在28~35天之间,但因人而异,有人周期短至20天也有人长达45天左右。
但是,只要是形成一定的规律,周期较固定,均属于正常现象。
▌经期
经期是指每次月经来的天数,当下认为经期一般为2~8天,经期或长或短,只要在此范围内都算正常。但如果超出此范围,则需要引起重视。
▌经血
经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物混杂在一起的液体。经血的颜色略深,稍稍有些粘性,不容易凝成血块,细看还会有小而薄的碎片。
▌经量
正常的月经量一般为30~50ml,少于20毫升为月经过少,多于80毫升为月经过多。出血量最多的时候一般集中在前3天内,以后逐渐减少。
经量的多少可以通过卫生巾更换的条数或是量杯来测量。
▌经期表现
一般无特殊症状,有时可有全身不适、困乏、手足发胀、下腹及背部酸胀下坠等,有人可有便秘、腹泻、尿频等现象。
个别的有头痛、失眠、心悸、精神抑郁或易激动等症状,这些都属于正常现象,多在月经后自然消失。
如何呵护月经?
1、避免精神刺激和情绪波动,月经期有下腹不适、乳房发胀、易疲劳等现象,不必过分紧张。
2、内裤要棉质、透气性能良好,换洗的内裤要放在阳光下晒干。
3、注意卫生,要勤换卫生巾,选择好的卫生巾。
4、注意保暖,避免寒冷刺激、避免过劳。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水。
经期是女人特殊的时候,一定要注重保养,转发出去,让身边的女人重视起来,不能给身体埋下妇科病的隐患!
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