女性到了一定的年龄,就会迎来更年期。更年期虽然算不上是一种疾病,它只是一个正常的生理现象,但是若对其不管不顾的话,带来的健康隐患还是不容小觑的,一般来说,45-55岁的女性,就会慢慢的绝经了,随之而来的就是更年期了,细心的人可能会发现,一步入更年期了,身材就很容易走样,这究竟是什么原因呢?
女性一到更年期就易发胖的原因如下
首先,随着年龄的增长,45-55岁的女性的体内雌激素的分泌会出现异常,分泌不足,就会影响到器官的正常运转,内分泌容易失调,而内分泌系统又囊括很多器官,所以内分泌一旦失调,也是导致肥胖的元凶之一。而且雌激素分泌不足,子宫卵巢的功能也会慢慢衰退,脂肪的代谢也会受到影响,新陈代谢的速度也会有所减慢,体内多余的脂肪排不出去,就会出现赘肉了。
其次,睡不好也是其原因之一,可能很多女性都有体会,进入更年期之后,经常晚上睡到半夜两三点就醒了,再睡就睡不着了,而且身体还会出很多汗,脸也有点潮红,睡眠质量不好,身体就得不到充分的休息,器官也不能及时的进行自我修复,体内的毒素和垃圾也就不能及时的被多个器官分解和排出了,长期堆积在体内,尤其在腹部就会出现很多赘肉,整个人看起来就比较胖。
再者,长期坐着不动也是更年期容易发福的原因,因为现代女性很多都是追求独立自主的,一方面要照顾家庭,自己的工作也不会丢掉,而现在的很多工作都是只需要人坐在电脑前输入指令的,虽然保持了体力不会太累,殊不知舒服的同时,肚子上的赘肉就会越来越多,自己还没有发现;时间长了,还会很容易得患上颈椎病、腰椎病。
所以,对于更年期女性来说,身材就很容易走样,与其等到发胖了再去减肥,不如提早做好预防工作,这样既能保持住身材,更年期来的时候自己也不会发慌,产生消极的心态,也不利于你平稳的度过更年期,学会下面几个小妙招,帮你轻松的瘦下来!
学会以下两个个小妙招,或能帮你有效控制体重
第一招,不熬夜。现代人大多都有熬夜的习惯,主要原因可能还是因为手机的普及,很多人都习惯于在睡前玩手机,但是在睡觉的时候玩手机,很容易玩着玩着就错过了最佳的睡眠时间,困劲过去了,也就不想睡了。但是这样一来,身体内的多个器官就得不得充足的休息和自我修复了,久而久之,器官功能就会下降,毒素、油脂堆积在体内就会长胖,皮肤也会更差,本来就已经进入更年期了,这样只会加速衰老。
第二招,合理饮食、坚持运动。想要控制体重,管住嘴和迈开腿,缺一不可,进入更年期了,也就说明器官的灵活度不如以前了,机能在衰退,很多女性的运动量也大大减少了,而且平时的饮食也没有规律。只要能控制饮食,坚持运动,坚持一两个月,你的体重或就会有非常明显的变化了,但要注意控制饮食不是让你节食,每餐吃7分饱就可以了,运动也不是一蹴而就地方,要循序渐进。
综上所述,外面了解的更年期女性容易发胖的原因,以及在日常生活中可以怎么做去控制体重,值得提醒大家的是:进入更年期的女性,最好能保持一个愉悦的心情,不要经常发脾气,这或许对你平稳的度过更年期很有利,小编希望这篇文章会对你有帮助。
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发明人刘俊岑老先生的荣耀榜
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迄今已发表医疗学术论文30余篇
先后获得共和国名医专家、国际发明金奖等多项殊荣
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1997年香港世界发明家商会颁发“理事证”
1998年爱迪生世界发明博览会国际最高金奖
1999年4月聘为国际中华名医协会会员
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2000年被全球华人专家名人交流中心编入大型国际经典<世界华人英才录>,圈疗概述论文刊登在国际名医杂志,生物药圈治疗疾病的功能,刊登在<科学中国人>50大庆杂志
2000年8月被编入<共和国专家大典>颁发证书和奖杯、奖牌
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