更年期不是病，有时候真要命！很多更年期女性深有感触，会突然产生潮热出汗、失眠、情绪波动、眩晕、骨关节痛等百余种症状，周身不适、痛苦不堪，这时就需要进行更年期管理。卵巢功能衰退，内分泌失调！女人过了40，卵巢功能开始衰退到完全停止，导致女性雌激素水平下降，促卵泡生成素异常增高，同时身体出现各种不适症状，标志着女性进入更年期。更年期给人的感觉总是不太好的，女人不要总是认为忍一忍就过去了，生活中要细心的去改善和治疗，也是可以有效的缓解的。除此外，如果家里有处在更年期的女性，家人们都应谦让一些才好。
女人40岁以后，更年期忍忍就过去了？做好3件事，善待自己
1.坚持睡前泡脚
近期一项最新研究表明，护理好更年期女性的脚部，可有效改善更年期女性的多种不适，特别是改善失眠效果显著。用热水护理好双脚，可以促进血液循环，消除疲劳、改善睡眠。
2.坚持运动
不管再忙，不管再懒，都要留点时间，坚持每周至少4次以上的运动。更年期女性骨质流失相对来说比较严重，运动不仅能够强身健体，也有补钙的作用，还能起到放松心情的作用，但关键的是要坚持下去，千万别两天晒网三天打鱼的。
3.心理积极
女人进入更年期也要相信自己依然很年轻，就按20岁来生活，不要觉得自己老了。心理上的年轻可以帮助你保持生命活力，依然可以做该做的事，什么都不耽误。
女性40岁以后更年期如何调理饮食？
一、增加钙铁摄入量
因激素水平低，骨质的钙成分大量丢失，因此更年期女性容易发生骨质疏松，增加骨折的发生率。所以应多吃含钙高的食物如鱼、牛奶，它们不仅含优质的蛋白质，还含有有丰富的钙。
二、控制高脂肪和糖类的摄入
更年期的女性容易发生肥胖，这是因为内分泌在更年期发生变化，使摄食中枢失调。肥胖会促使身体动脉硬化症的形成，增加心血管疾病的发病率。所以四十岁的女人一定要控制饮食，特别是要控制高脂肪和糖类的摄入，同时保持良好的运动习惯，这能帮助减少心脑血管疾病的发生。
三、多吃蔬果和粗粮
许多富含纤维的蔬菜，如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。
四、降低盐摄入量
更年期妇女由于内分泌的改变，可能会出现水肿、高血压，因此更应该严格限盐，每天食盐摄入量最好能控制在3～5克。
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让我们来回顾劉氏婦寳寕
发明人刘俊岑老先生的荣耀榜
劉氏婦寳寕发明人～刘俊岑老先生
刘俊岑河南省洛阳人，出身于中医御医世家，自幼跟随祖上学习中医，苦心钻研数十年，不断学习总结前人经验在临床实践中独辟蹊径
发明了治疗肿瘤、妇科疑难顽症疗法、中草药药物圈疗法、妇宝宁清宫丸，重写了女性妇科疾病在医疗史上的“不可能”
劉氏一生对医学和人类的贡献
妇宝宁秉承着他满满的荣誉和爱
我们都会把刘老的经典继续传承下去
为劉俊岑老爷子的成就及荣誉向他致敬
刘老先生本着"济世为本"的宗旨
将这一医学成果无私奉献给世人
发明"圈疗"数十年，中国、泰国、 香港等国家，治愈患者无数，享誉海内外
其精湛的医术、高尚的医德，深得国内外同行的赞誉，被广大患者称为～神圈刘、癌瘤克星
迄今已发表医疗学术论文30余篇
先后获得共和国名医专家、国际发明金奖等多项殊荣
被香港亚洲肿瘤研究中心、英国皇家医学院及德国、东南亚五国医学机构聘为客座教授
其主要成果～医用肿瘤圈疗新药剂的制备方法，于1994年被 国家专利局授予发明专利
1991年作为特邀医学专家参加北京举办首届"国际传统医药大会"，受到党和国家领导人接见，其业绩已被国内外多家医学权威刊物载入史册
1996年香港中西医学术交流会颁发国际名医证
1997年香港世界发明家商会颁发“理事证”
1998年爱迪生世界发明博览会国际最高金奖
1999年4月聘为国际中华名医协会会员
2000年6月中国人才辞典第一卷并发入选证
2000年7月18日香港国际中医研究会聘为亚太地区永久学术顾问
2000年被全球华人专家名人交流中心编入大型国际经典<世界华人英才录>，圈疗概述论文刊登在国际名医杂志，生物药圈治疗疾病的功能，刊登在<科学中国人>50大庆杂志
2000年8月被编入<共和国专家大典>颁发证书和奖杯、奖牌
行医足迹踏遍祖国、泰国、香港等国家，被广大患者誉为癌瘤克星、神医、神圈刘，曾著癌病克星神图刘一书和论文30余
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