据调查显示，大部分女性都曾被乳腺增生所困扰，特别是到了经期阶段时，由于受到卵巢激素分泌的影响，乳腺增生症状就会相对明显，比如乳房胀痛、肿块增长等，而随着经期的结束，症状也会逐步好转。虽如此，但乳腺增生也给女性带来了很多不便，所以，女性在日常生活中应做好5件事，有效预防乳腺增生。
5件事情可降低乳腺增生风险，不妨看看！
1、穿着舒适的内衣
很多女性为了凸显自己的完美胸型，不惜穿着过度紧身的内衣，殊不知这对乳腺没有丝毫的益处，而且紧身内衣还会对乳腺组织造成挤压和压迫，从而增加自身患乳腺增生的几率。
另外，如果内衣过于松散，同样不利于乳腺的健康，所以在购买内衣时，一定要严格按照自己的尺寸进行购买。
2、不要胡乱使用激素产品
有些女性为了维持自己的年轻容貌，就会购买一些含有激素的护肤品或保健品，而大量服用含有雌激素类型的保健品，就会打破自身原有的激素平衡，导致体内雌激素含量骤然增加，从而对乳腺造成刺激，久而久之患乳腺增生的几率也会上升。
3、保持良好的作息习惯
如果长期有熬夜加班、睡眠质量差的情况，就会对内分泌造成影响，导致身体内分泌失调，从而打乱自身的激素平衡，增加患乳腺增生的几率。不仅如此，长期熬夜还会让你的皮肤越来越差、影响肝肾的代谢能力等等，彻底让身体陷入“亚健康”之中，所以保持良好的作息习惯很有必要。
4、保持良好的心态
如果心态不稳定，长期心情不好、压力过大等等，就会导致内分泌失调的问题发生，从而促使乳腺增生的出现。所以，女性保持乐观开朗的心情尤为重要，不仅能减少乳腺增生的发病率，还能在一定程度上提高自身抵抗能力。
5、保持规律的运动
在平时多进行体育锻炼不仅能促进血液循环，还能提高自身的新陈代谢，维持身体平衡。所以女性应保持健康规律的运动习惯，每天最少运动半小时以上，就能有效的预防乳腺增生找上自己。
2、不要胡乱使用激素产品
有些女性为了维持自己的年轻容貌，就会购买一些含有激素的护肤品或保健品，而大量服用含有雌激素类型的保健品，就会打破自身原有的激素平衡，导致体内雌激素含量骤然增加，从而对乳腺造成刺激，久而久之患乳腺增生的几率也会上升。
3、保持良好的作息习惯
如果长期有熬夜加班、睡眠质量差的情况，就会对内分泌造成影响，导致身体内分泌失调，从而打乱自身的激素平衡，增加患乳腺增生的几率。不仅如此，长期熬夜还会让你的皮肤越来越差、影响肝肾的代谢能力等等，彻底让身体陷入“亚健康”之中，所以保持良好的作息习惯很有必要。
4、保持良好的心态
如果心态不稳定，长期心情不好、压力过大等等，就会导致内分泌失调的问题发生，从而促使乳腺增生的出现。所以，女性保持乐观开朗的心情尤为重要，不仅能减少乳腺增生的发病率，还能在一定程度上提高自身抵抗能力。
5、保持规律的运动
在平时多进行体育锻炼不仅能促进血液循环，还能提高自身的新陈代谢，维持身体平衡。所以女性应保持健康规律的运动习惯，每天最少运动半小时以上，就能有效的预防乳腺增生找上自己。
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让我们来回顾劉氏婦寳寕
发明人刘俊岑老先生的荣耀榜
劉氏婦寳寕发明人～刘俊岑老先生
刘俊岑河南省洛阳人，出身于中医御医世家，自幼跟随祖上学习中医，苦心钻研数十年，不断学习总结前人经验在临床实践中独辟蹊径
发明了治疗肿瘤、妇科疑难顽症疗法、中草药药物圈疗法、妇宝宁清宫丸，重写了女性妇科疾病在医疗史上的“不可能”
劉氏一生对医学和人类的贡献
妇宝宁秉承着他满满的荣誉和爱
我们都会把刘老的经典继续传承下去
为劉俊岑老爷子的成就及荣誉向他致敬
刘老先生本着"济世为本"的宗旨
将这一医学成果无私奉献给世人
发明"圈疗"数十年，中国、泰国、 香港等国家，治愈患者无数，享誉海内外
其精湛的医术、高尚的医德，深得国内外同行的赞誉，被广大患者称为～神圈刘、癌瘤克星
迄今已发表医疗学术论文30余篇
先后获得共和国名医专家、国际发明金奖等多项殊荣
被香港亚洲肿瘤研究中心、英国皇家医学院及德国、东南亚五国医学机构聘为客座教授
其主要成果～医用肿瘤圈疗新药剂的制备方法，于1994年被 国家专利局授予发明专利
1991年作为特邀医学专家参加北京举办首届"国际传统医药大会"，受到党和国家领导人接见，其业绩已被国内外多家医学权威刊物载入史册
1996年香港中西医学术交流会颁发国际名医证
1997年香港世界发明家商会颁发“理事证”
1998年爱迪生世界发明博览会国际最高金奖
1999年4月聘为国际中华名医协会会员
2000年6月中国人才辞典第一卷并发入选证
2000年7月18日香港国际中医研究会聘为亚太地区永久学术顾问
2000年被全球华人专家名人交流中心编入大型国际经典<世界华人英才录>，圈疗概述论文刊登在国际名医杂志，生物药圈治疗疾病的功能，刊登在<科学中国人>50大庆杂志
2000年8月被编入<共和国专家大典>颁发证书和奖杯、奖牌
行医足迹踏遍祖国、泰国、香港等国家，被广大患者誉为癌瘤克星、神医、神圈刘，曾著癌病克星神图刘一书和论文30余
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