来月经的时候可能很多女孩子都会出现一些严重的痛经，那么这个时候也会影响自己的正常工作和学习，也会影响自己身体健康的，那么在来月经的时候，如果是出现严重的痛经的情况下，到底应该怎么办？有两个小妙招就可以帮助自己缓解痛经的问题。

女人如何缓解痛经?

1、按摩穴位缓解痛经

(1)、太冲穴

揉太冲(具有明显疏肝止痛的作用。不仅可以治疗痛经，还可以治疗一切妇科疾病)位置：脚大趾与第二趾之间。

按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

(2)、血海穴

揉按血海穴(具有引血归经，治疗血分诸病的作用，按压血海穴能够缓解月经期的小腹疼痛。)位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。

按摩方法：两个大拇指重叠按压这个穴位，痛经的时候通常左腿也会一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一个暖水袋效果会更好。

(3)、三阴交穴

按揉三阴交(具有交通心肾，引火下行的作用，对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用)位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。

(4)、子宫穴

点揉子宫穴(刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化淤、理气止痛的作用)位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。

按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。

自我按摩对痛经的治疗，一般多主张在经前5~7天开始治疗，月经来潮后停止，待下次月经来潮前再施手法治疗。按摩的目的是引血下行，因此治疗须在经前当下腹部、腰骶部出现疼痛时操作。如手法得当，可使经期提前1~2天，随着经血排出，疼痛也会随之消失或减轻。

2、饮食缓解痛经

(1)、姜枣红糖水

材料：干姜、大枣、红糖各30克。

作法：将前两味洗净，摘自群库网干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

(2)、韭汁红糖饮

材料：鲜韭菜300克，红糖100克。

作法：将鲜韭菜洗净，摘自群库网沥干水分，摘自群库网切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。

功效：具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。

(3)、乌梅红糖饮

材料：乌梅15克，红糖30克。

作法：将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。

功效：具有补血止血功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。

来月经的时候大家应该要多注意，首先可以选择两个小妙招，因为这样的话才可以缓解痛经的，不过生活中可以多注意自己的腹部的保暖，避免吃一些辛辣刺激的，或者是比较凉的，因为这样肯定会加重这些痛经，不过这个时候可以吃得比较清淡一点，因为这样才可以缓解的。

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让我们来回顾劉氏婦寳寕

　　发明人刘俊岑老先生的荣耀榜

　　劉氏婦寳寕发明人～刘俊岑老先生

　　刘俊岑河南省洛阳人，出身于中医御医世家，自幼跟随祖上学习中医，苦心钻研数十年，不断学习总结前人经验在临床实践中独辟蹊径

　　发明了治疗肿瘤、妇科疑难顽症疗法、中草药药物圈疗法、妇宝宁清宫丸，重写了女性妇科疾病在医疗史上的“不可能”

　　劉氏一生对医学和人类的贡献

　　妇宝宁秉承着他满满的荣誉和爱

　　我们都会把刘老的经典继续传承下去

　　为劉俊岑老爷子的成就及荣誉向他致敬

　　刘老先生本着"济世为本"的宗旨

　　将这一医学成果无私奉献给世人

　　发明"圈疗"数十年，中国、泰国、 香港等国家，治愈患者无数，享誉海内外

　　其精湛的医术、高尚的医德，深得国内外同行的赞誉，被广大患者称为～神圈刘、癌瘤克星

　　迄今已发表医疗学术论文30余篇

　　先后获得共和国名医专家、国际发明金奖等多项殊荣

　　被香港亚洲肿瘤研究中心、英国皇家医学院及德国、东南亚五国医学机构聘为客座教授

　　其主要成果～医用肿瘤圈疗新药剂的制备方法，于1994年被 国家专利局授予发明专利

　　1991年作为特邀医学专家参加北京举办首届"国际传统医药大会"，受到党和国家领导人接见，其业绩已被国内外多家医学权威刊物载入史册

　　1996年香港中西医学术交流会颁发国际名医证

　　1997年香港世界发明家商会颁发“理事证”

　　1998年爱迪生世界发明博览会国际最高金奖

　　1999年4月聘为国际中华名医协会会员

　　2000年6月中国人才辞典第一卷并发入选证

　　2000年7月18日香港国际中医研究会聘为亚太地区永久学术顾问

　　2000年被全球华人专家名人交流中心编入大型国际经典<世界华人英才录>，圈疗概述论文刊登在国际名医杂志，生物药圈治疗疾病的功能，刊登在<科学中国人>50大庆杂志

　　2000年8月被编入<共和国专家大典>颁发证书和奖杯、奖牌

　　行医足迹踏遍祖国、泰国、香港等国家，被广大患者誉为癌瘤克星、神医、神圈刘，曾著癌病克星神图刘一书和论文30余

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