B族维生素——能量代谢的必需营养素
B族维生素是推动体内新陈代谢,把糖、脂肪、蛋白质等转化为热量时必不可少的物质。
维生素B1可以帮助人体内的葡萄糖被利用转换成热量,加速肝糖的消耗利用。
维生素B2则可帮助脂肪燃烧,它是脂肪转化为能量不可或缺的营养素。
维生素B6是体内内许多重要酶系统的辅酶,它参与蛋白质的代谢。
维生素B12则可以促进新陈代谢,提高脂肪、糖类、蛋白质的代谢利用率。点击查看—吃维生B群有助于减肥吗？怎样吃维生素B减肥？维生素B和减肥的关系,你一定要知道!!!
维生素C——加速燃脂的维他命
新陈代谢的过程中,如果肉碱含量不足,就会导致脂肪囤积,形成脂肪组织。而维生素C能合成肉碱,促进脂肪代谢,加速脂肪的分解和燃烧。研究发现血液中维生素C充足的人,运动时燃烧的脂肪比摄入不足的人要多30%。点击查看—减肥需要维生素C，如何服用维生素C瘦身？

维生素D——制造瘦素的营养素
众所周知,维生素D的主要的用途是提高骨质密度,强壮骨骼。然而维生素D还有一个身份,那就是——人体制造瘦素所必需的维生素。
瘦素是由脂肪组织分泌的一种可控制人食欲的激素,它会使人在进餐后产生吃饱的感觉,从而停止进食,避免摄入过多热量。

维生素E——抗氧化、促排毒小能手
维生素E是赫赫有名的抗氧化剂,可以有效对抗自由基,抑制过氧化脂质生成,减少黑色素,提亮肤色。
天然维生素E还能促进人体新陈代谢,改善血液循环,促进食物的消化吸收,清除体内废物,避免毒素在肠胃堆积而让你的小肚子越来越大。

看到维生素对减肥有这么多作用是不是让你怦然心动了?那人体内的维生素从哪来的呢?
由于人体不能自行合成维生素,而维生素天然存在于食物中,所以一般通过食物来补充是最常见的方式。
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