最近有同学问到我之前写过的一篇回答,是关于辟谷减肥的方法,有不少人来问我,效果是否真的很好?会不会伤害身体?应该怎么做?
也看到网上有网友说,辟谷减肥7天瘦了10斤!但是半个月后却胖出新高度!这到底是怎么一回事?
辟谷减肥有什么好处呢
排毒
辟谷养生,源自道家养生中的“不食五谷”,但是它不是单纯的不吃饭,它是不吃主食,而且是少量饮水。
所以在辟谷期间,人体不进五谷,人体代谢系统会进行重新调整,有助于排除体内毒素和宿便。
一般辟谷进行到第5天,就会排出黑色的略带油腻的大便,并且味道很大,这就是排出来的体内毒素和垃圾。
减肥
辟谷最主要的目的不是因为减肥,而是为了强身健体,但是如果使用辟谷方法养生,却是最安全最有效的减肥法。
因为平时人主要靠糖代谢供能,辟谷2-3天后体内糖耗尽,便自然启动脂代谢。所以辟谷减肥其实就是减脂肪,而且辟谷减肥不会使人面容憔悴,相反还会皮光肉滑、明艳动人。
辟谷有什么坏处
辟谷分为正确的辟谷方式和错误的辟谷方法,自己在家尝试辟谷当然是完全有害无益的,所以辟谷也要选对方法!不然就算是在辟谷,其实跟节食也没什么区别,最好不要自己一个人轻易尝试辟谷减肥!
错误的辟谷方式不仅仅会让人虚弱,很多人会出现气血不足的表现,导致黑眼圈、视力模糊、耳鸣,掉发,脸色发青,皮肤暗沉等等,所以想要依靠辟谷减肥的小伙伴们,千万不要乱来啊!
辟谷并不是适用于每一个人的,比如患有心脑血管疾病或者是其他器官疾病的人群要是辟谷的话,那是非常危险的。
最好是有专业的人指导,每个人的身体状态都不一样,也不是每个人都适合辟谷减肥,需要根据自身的身体情况进行体测,证实是可以辟谷的,才能进行,不然本来身体就虚弱,再进行辟谷,那简直就是要了老命了!